30+ thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc ngon nhất
Cung cấp dinh dưỡng hằng ngày là nhu cầu cần thiết để mỗi người có thể duy trì năng lượng cho các hoạt động làm việc cũng như học tập. Tuy nhiên, để có thể tạo ra những món ăn ngon, đa dạng đầy đủ chất dinh dưỡng không phải là điều đơn giản.
Các món ăn cần phải đảm bảo đủ chất đạm, béo, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Đối với người lớn, các món ăn ngon có thể giúp cho cơ thể khỏe mạnh, hạn chế các loại bệnh gây hại. Đối với trẻ nhỏ, các món ăn có thể giúp phát triển cơ thể, hỗ trợ cho sự phát triển trí não cũng như xương khớp, giúp cơ thể hoàn thiện hơn.
Vì vậy, mỗi bữa ăn đều đóng vai trò rất quan trọng trong đời sống. Dưới đây là 30+ thực đơn hàng ngày cho gia đình miền bắc mà bạn có thể tham khảo để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc – ngày 1
Sự kết hợp hoàn hảo giữa các món ăn tạo nên bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng với nhiều protein, vitamin, khoáng chất,…
- Canh ngao mồng tơi
- Cuống họng lợn luộc
- Cá thu rim dầu hào
- Đậu phụ tẩm hành
- Cà muối
-
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc- ngày 2
Không có gì tuyệt vời hơn khi cung cấp hàm lượng đạm đầy đủ cho cơ thể. Bạn có thể kết hợp thêm một ít trái cây và các món rau dưa để tăng thêm hương vị.
- Đậu đũa luộc
- Thịt rán
- Sung muối
- Tôm rim mặn
- Trái cây tráng miệng
Thực đơn hằng ngày cho gia đình miền Bắc- ngày 3
Tôm, thịt sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho những ai có nhu cầu dinh dưỡng cao để làm việc cũng như học tập. Thêm một ít rau luộc hay các món gỏi sẽ là điều tuyệt vời cho bạn.
- Thịt ba chỉ rang cháy cạnh
- Giá xào lòng gà
- Rau cải luộc
- Tôm rim
- Giò me thái lát
Thực đơn hằng ngày cho gia đình miền Bắc- ngày 4
Đã đến lúc bạn nên lựa chọn một ít bắp cải để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, bắp cải có thể hỗ trợ ngăn ngừa nhiều loại bệnh. Ngoài ra, việc bổ sung thêm vài món mặn từ tôm, thịt cũng rất quan trọng.
- Canh bắp cải
- Tôm băm rim
- Cà tím tẩm bột chiên giòn
- Ngọn su su xào
- Thịt ba chỉ luộc
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc – ngày 5
Bạn có thể thử thay đổi các món ăn bằng cách chế biến thành những món ngon hấp dẫn. Nếu bạn đã quá chán những món mặn thì lâu lâu cũng có thể ăn các món ăn như đậu phụ để cung cấp dinh dưỡng. Tuy nhiên, hãy thêm một món thịt để cung cấp protein cho cơ thể.
- Canh trứng cà chua
- Bắp cải xào
- Dưa muối chua
- Thịt đông
- Đậu phụ trứng sốt cà
Thực đơn hằng ngày cho gia đình miền Bắc- ngày 6
Cá kho, gà chiên sẽ khiến cho bạn thay đổi hương vị nếu bạn cảm thấy không muốn ăn tôm, thịt. Những món này cũng cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao cho cơ thể.
- Cá bạc má kho
- Su hào xào trứng
- Gà chiên nước mắm
- Đậu nhồi thịt sốt cà chua
- Canh ngao nấu chua
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc – ngày 7
Không thể không thay đổi thực đơn nếu khi bạn đang chuẩn bị một món canh thật ngon cho cả gia đình. Canh mướp sẽ là sự lựa chọn tốt nhất. Nó không chỉ mát gan, giải độc còn cung cấp vitamin và khoáng chất. Bạn có thể làm thêm các món mặn để bữa ăn thêm hấp dẫn.
- Canh mướp thịt băm
- Cá rô phi tẩm bột chiên
- Móng giò luộc
- Bao tử cá basa xào
- Thịt bò xào ớt chuông, cần tỏi
- Thịt viên sốt cà chua
- Củ cải luộc
Thực đơn hằng ngày cho gia đình miền Bắc- ngày 8
Ngày này, chúng ta cũng nên thưởng thức một chút canh để tinh thần thêm thoải mái. Tất nhiên, bạn nên thay đổi một món canh mới để tránh gây chán ăn cho cả nhà. Thêm vào đó, hãy thử một vài món mặn cùng với rau dưa để cung cấp vitamin và khoáng chất.
- Canh bí xanh nấu nước dùng gà
- Lạc rang muối
- Giò me thái lát
- Thịt rán
- Ngô ngọt xào bơ
Thực đơn hằng ngày cho gia đình miền Bắc- ngày 9
Không thể bỏ qua món ăn ngon từ ruốc cá và cá trứng. Đây là món vừa ít tốn kém vừa bổ dưỡng. Với các bước đơn giản, bạn có thể nhanh chóng thực hiện những món ăn dinh dưỡng cho cả gia đình.
- Su su luộc chấm muối vừng
- Ruốc cá
- Thịt kho tàu
- Cá trứng rim tiêu
Thực đơn hằng ngày cho gia đình miền Bắc- ngày 10
Một bữa ăn phong phú sẽ là nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động làm việc cũng như học tập. Bạn có thể thực hiện các món canh, rim hay dưa chua để tăng thêm hương vị. Một ít tráng miệng với bánh mì sẽ tuyệt vời hơn nữa.
- Canh cải nấu tôm
- Thịt viên nấm sốt cà chua
- Tôm rim
- Gà rang gừng
- Dưa muối chua
- Bánh mì cuộn tôm chiên
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc – ngày 11
Bạn có thể thử món BBQ để thay đổi hương vị cho các bữa ăn. Tuy nhiên, bạn hãy thêm món canh để có thể giảm vị cay nồng, thanh lọc cơ thể.
- Canh thiên lý nấu mọc
- Sườn nướng sốt BBQ
- Giả cầy
- Cá rô phi cả con chiên vàng
- Súp lơ luộc chấm mắm
Thực đơnhàng ngày cho gia đình miền Bắc ngày 12
Ăn một vài món mặn kèm với món canh có thể giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, bạn có thể kèm thêm một vài món tráng miệng từ lạc rang nếu thích.
- Canh rau muống
- Cá rô phi tẩm bột chiên
- Thịt ba chỉ luộc
- Tôm băm rim
- Lạc rang muối
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc ngày 13
Bạn nên cung cấp hàm lượng protein cho cơ thể. Với hàm lượng vừa đủ protein có thể giúp ngăn ngừa rất nhiều loại bệnh, cung cấp dinh dưỡng cho ngày làm việc và học tập.
- Canh cải cúc thịt băm
- Thịt nướng sốt BBQ
- Trứng cút luộc
- Rau muống xào tỏi
- Cá rô phi tẩm bột chiên
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc ngày 14
Thay đổi hương vị với gà và cá sẽ giúp bạn nhanh chóng cung cấp dinh dưỡng. Những món ăn này không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng. Đối với những ai đang giảm cân thì hàm lượng dinh dưỡng từ cá là sự lựa chọn hoàn hảo.
- Gà luộc
- Canh bí nấu nước dùng gà
- Cá thu rim mắm tỏi
- Rau cải xào
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắcngày 15
Một bữa ăn ngon, giàu dinh dưỡng không thể thiếu sự có mặt của cá và sườn. Đây là những thực phẩm có thể giúp cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
- Canh sườn nấu chua
- Cá quả kho tộ
- Sườn nướng
- Củ cải xào
- Váng đậu cuộn thịt chiên giòn
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc ngày 16
Nếu bạn không thích ăn thịt heo, bò thì có thể thay thế bằng các món ăn chế biến cá biển và mực. Hương vị của các món ăn này luôn hấp dẫn người ăn, đặc biệt là các bạn nhỏ.
- Canh bí xanh
- Cá chim chiên giòn
- Mực xào ớt chuông
- Cải ngồng luộc chấm mắm
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc ngày 17
Bạn đã sẵn sàng cho các món ăn dinh dưỡng của ngày với mực và thịt chưa? Đây sẽ là món ăn nhanh chóng, đơn giản mà bạn có thể thực hiện cho cả gia đình
- Mực chiên mắm
- Bí đỏ xào tỏi
- Củ cải luộc
- Thịt đông
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc – ngày 18
Các loại vitamin, protein và khoáng chất kết hợp với nhau sẽ cung cấp cho bạn một bữa ăn hoàn hảo. Hãy cùng thử làm những món ăn này để tăng cường dinh dưỡng cho cả gia đình.
- Canh rau ngót
- Salad dưa chuột
- Đậu đũa xào
- Sườn nướng
- Cá lanh một nắng sốt tỏi ớt
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc ngày 19
Bạn sẽ không thể biết được những món ngon hấp dẫn được chế biến từ cá sẽ mang đến lợi ích gì cho cơ thể. Nếu ăn những món này thường xuyên sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn bao giờ hết.
- Canh cá
- Súp lơ xào
- Cá chim chiên giòn
- Cà tím nhồi thịt nướng
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc ngày 20
Bạn có thể làm những món ăn ngon, hấp dẫn từ nguyên liệu có thể dễ dàng tìm thấy như cá,cua, củ cải, dưa chuột. Việc chế biến chúng sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian khi bạn quá bận rộn với công việc hiện tại.
- Dưa chuột ngâm chua ngọt
- Cá chim sốt cà chua
- Nem lụi
- Miến xào cua
- Củ cải luộc
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc ngày 21
Mặc dù chỉ là nguyên liệu quen thuộc nhưng nếu bạn có thể biến chúng thành những món ăn mới thì sẽ vô cùng hấp dẫn. Với các món xào, canh và chiên, bạn cũng có thể đảm bảo cung cấp hàm lượng dưỡng chất cho cả gia đình.
- Canh rau cải
- Chả đậu phụ
- Mực chiên mắm tỏi
- Nấm xào
- Thịt xào hành
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc ngày 22
Bạn không nên bỏ qua những món ăn hấp dẫn với sự chế biến từ cá, đậu phự, tôm, chân giò,…Những món có hàm lượng các chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
- Canh chua cá
- Dưa muối
- Chả đậu phụ
- Tôm rim
- Rau lang xào
- Chân giò hầm hạt sen
- Su hào cà rốt ngâm chua ngọt
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc – ngày 23
Bạn sẽ rất ngạc nhiên với hương vị thơm ngon của trứng cút sốt chua ngọt hay món cá diêu hồng hấp. Không chỉ thế, sự kết hợp với các món rau dưa càng khiến những món này thêm hấp dẫn, đậm đà.
- Trứng cút sốt chua ngọt
- Canh sườn nấu chua
- Cá điêu hồng hấp xì dầu
- Su hào xào
- Bí đỏ xào tỏi
- Thịt viên nấm sốt cà chua
- Dưa muối
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc ngày 24
Bạn có thể thử nấu món canh đậu phụ thịt viên cùng với món cá thu sốt tỏi. Đây chắc chắn sẽ là món ăn ngon mà bạn có thể làm cho cả gia đình. Bạn nên thêm một ít món xào hay các loại rau dưa để món ăn thêm ngon miệng và tăng cường các khoáng chất.
- Canh đậu thịt viên
- Súp lơ xào cà rốt
- Lạc rang muối
- Cá thu sốt tỏi
- Thịt viên sốt nấm
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc ngày 25
Bạn đã bao lâu không ăn các món ăn từ bò. Bây giờ, bạn hãy sẵn sàng cho nguồn dinh dưỡng tuyệt vời này cùng với các món rau dưa thơm ngon.
- Bì nấu đông
- Bò kho gừng sả
- Su hào xào trứng
- Bắp giò luộc
- Su hào cà rốt ngâm chua ngọt
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc ngày 26
Canh bí kèm thịt nướng có thể giúp bạn giải nhiệt hiệu quả trong những ngày hè. Bạn có thể kèm thêm su hào ngâm và cải xào thịt bò để tăng cường các chất.
- Canh bí nấu mọc
- Thịt nướng
- Su hào ngâm chua ngọt
- Cải mèo xào thịt bò
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc – ngày 27
Canh su hào là món canh phổ biến khi bạn thực hiện các món ăn. Canh su hào có thể giúp cung cấp vitamin, khoáng chất, kết hợp với thịt sẽ là món canh ngon cho cả gia đình. Bạn có thể kết hợp các món xào để tăng hương vị
- Canh su hào thịt bằm
- Bò xào cần tỏi
- Đậu đũa xào tỏi
- Thịt xào hành
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc ngày 28
Bạn có thể chế biến trứng chiên kết hợp với thịt để tạo sự hấp dẫn cho món ăn. Ngoài ra, bạn nên thêm một ít rau dưa chế biến cùng với rau mồng tơi luộc để giải nhiệt khi ăn nhiều món chiên.
- Trứng chiên thịt
- Cá thu chiên
- Thịt viên chiên
- Rau mồng tơi luộc
- Dưa chuột cắt lát
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc ngày 29
Cá thu, thịt nướng sẽ là món ăn phổ biến dành cho những ai cần hàm lượng protein để tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, một ít đậu xào kèm với lặc lè luộc sẽ khiến món ăn thêm ngon và hấp dẫn.
- Cá thu sốt cà chua
- Thịt nướng
- Đậu đũa xào
- Lặc lè (lặc lầy) luộc
Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc – ngày 30
Bạn có thể chế biến món canh với món mặn đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng. Bạn cũng nên thêm một ít tráng miệng giúp tạo cảm giác thoải mái sau khi ăn các món ăn.
- Canh bí xanh nấu thịt
- Bò xào cần tỏi
- Cá kho thịt
- Dưa chuột cắt lát
- Xoài tráng miệng
Những lưu ý khi chế biến các món ăn
Chế biến món ăn là giai đoạn quan trọng để có thể chế tạo ra các món ăn ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu bạn không biết những mẹo dưới đây thì các món ăn của bạn rất dễ hư hỏng và giảm hàm lượng các chất dinh dưỡng cần thiết.
Công ty TNHH Sản xuất - Xuất nhập khẩu Vân Tiến
Hotline: 0911441319
Điện thoại: 0227.3739.777
Di động: 0942.398698 - Mr: Quỳnh
Email: vantien2828@gmail.com
Mở Zalo, bấm quét QR để quét và xem trên điện thoại
Xem thêm